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#益生菌該怎麼吃？

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☑早上空腹、睡前吃
☑避免吃太多刺激性或高油脂的食物
#守護寶貝健康🔜https://goo.gl/5AWZoF

食用益生菌時，建議日常飲食盡量避免吃太多刺激性或高油脂的食物，這樣益生菌的存活時間會比較長喔，但對一般人來說要做到其實不太容易。
至於服用的時間點，會建議 #早上空腹或睡前，讓腸道可以先有比較好時間和位置去產生作用，但有些研究報告指出飯前或飯後吃效果差異不大，而會比較建議在睡前吃，好處是比較不容易忘記。有些人會建議早晚各服用一份效果會最好，是因為菌吃進去後會代謝掉，如果一天分兩次吃，攝取的效果會更好。

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#LOVBUG樂寶益生菌全家人的健康守護
LOVBUG樂寶益生菌：http://www.lovebugprobiotics.com.tw/

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